Cine ar fi crezut ca ciocolata consumata in timpul curelor de slabire ne poate ajuta sa acceleram ritmul de ardere al grasimilor? Exact! Daca stim cum sa o folosim in avantajul nostru ne vom putea bucura de numeroase avantaje, nu doar in ceea ce priveste slabirea si mentinerea siluetei, ci si atunci cand vine vorba de consolidarea sanatatii organismului nostru, precum si a celei psihice.

Sunt foarte multe moduri si forme sub care poate fi consumata ciocolata atunci cand vrem sa ne putem bucura de intregul „set” de beneficii care sunt aduse de cacao, iar in cazul fiecaruia este bine sa te asiguri ca vorbim de produse care contin o cantitate ridicata de cacao. Asadar, nu orice ciocolata te poate ajuta sa iti atingi obiectivele, ci doar ciocolata neagra, cea care are un continut cat mai ridicat de cacao (de preferat de 70% sau mai mult, dar poti sa apelezi si la mai putin, de exemplu 50 – 60%, dar efectul va fi putin mai scazut).

Beneficiile aduse de ciocolata sanatatii noastre

Inainte de a vorbi despre modurile in care putem folosi ciocolata in avantajul nostru, haide sa trecem in revista principalele beneficii de care ne vom putea bucura in urma consumarii acestui aliment delicios, atat de dulce.

• ajuta in curele de slabire, favorizand pierderea in greutate

Cum este posibil acest lucru? In primul rand, consumata la anumite momente „cheie”, ciocolata este capabila sa suprime pofta de mancare, iar in acest fel o sa ai siguranta ca nu vei mai da „spargeri” nocturne in frigider, golindu-l. Asta pentru ca in ciocolata se gasesc substante care duc la scaderea rezistentei la insulina, precum si a nivelului de grelina din organism.

Tot aici putem aminti rolul important pe care il are in imbunatatirea metabolismului, reusind sa reduca absorbtia grasimilor si a carbohidratilor – dupa cum stim cu totii, un metabolism „lenes” duce cu usurinta la luarea in greutate. Ne mai ofera de asemenea si energia de care avem atat de multa nevoie in timpul lungilor sesiuni de antrenament – in acest fel ardem mai multe calorii, iar grasimea se va „topi” pur si simplu.

• ajuta in stabilizarea tensiunii arteriale in limitele normale – exista unele studii care au reusit sa demonstreze ca in anumite situatii ciocolata poate fi la fel de eficienta precum pastilele antihipertensive, cu precizarea ca totul se va desfasura mult mai natural.
• previne bolile de inima si scade riscurile de deces din cauza atacului de cord – este evident ca daca vom slabi si riscurile de aparitie a bolilor de inima (ori agravarea acestora) scad destul de mult, iar asta si datorita continutului ridicat de flavonoida care se gaseste in boabele de cacao.
• previne cancerul – vorbim de un aliment care este bogat in antioxidanti, iar asta inseamna ca organismul nostru va lupa mult mai eficient impotriva radicalilor liberi, cei care duc la oxidarea celulelor si favorizeaza aparitia cancerului. Un motiv foarte bun pentru a consuma in mod regulat ciocolata.
• in cazul in care esti predispus la avea probleme cu dantura, afla ca in ciocolata se afla substante care ajuta in eliminarea bacteriilor care sunt responsabile de aparitia cariilor.
• mareste capacitatile cognitive – practic te va ajuta sa ai o minte mult mai agera, lucru care a reiesit in urma mai multor teste realizate in Marea Britanie.
• ajuta in recuperarea musculara – in aceasta perioada, in care ai antrenamente intense pentru a arde toate grasimile depuse in ultima perioada, ai nevoie mai mult ca niciodata de ajutor atunci cand vine vorba de masa musculara. Practic o sa ai o rezistente mult mai ridicata la efort.
• te ajuta sa fii mult mai fericit/a reducand stresul – acest lucru este evident, din moment ce este atat de dulce si creste nivelul hormonului fericirii din organism.
• are proprietati antiinflamatorii – ciocolata neagra fiind bogata in antioxidanti (numiti polifenoli) are si un important rol de antiinflamator.
• regleaza nivelul de colesterol
• reduce riscul aparitiei bolii Alzheimer

Ce avantaje ne aduce dieta cu ciocolata atunci cand vrem sa slabim? Dar dezavantaje?

Este mai mult decat evident ca vom fi foarte motivati sa urmam o astfel de dieta, iar asta inseamna ca nu vom mai lasa „balta” procesul de slabire din cauza frustrarii, a faptului ca suntem limitati sa ne putem bucura de alimentele pe care le adoram pur si simplu. De asemenea, in aceasta perioada in care fortam atat de mult organismul este mai binevenita doza de antioxidanti pe care o luam din boabele de cacao, iar energia oferita si recuperarea musculara rapida ne ajuta si ea foarte mult sa nu mai resimtim efortul depus la sala.

Desigur, o astfel de dieta nu se adreseaza tuturor, tinand cont ca exista persoane care sunt alergice la ciocolata, precum si persoane care sufera de diferite afectiuni, ca de exemplu diabetul zaharat, care le limiteaza destul de mult optiunile atunci cand vine vorba de dulce. In unele situatii se poate urma dieta cu ciocolata chiar daca facem parte din una din aceste categorii, dar asta numai sub atenta supraveghere a unui medic.

Metode prin care putem slabi cu delicioasa ciocolata

Sunt mai multe metode prin care putem introduce in alimentatia noastra zilnica ciocolata, astfel incat sa favorizam arderea grasimii. Incepem prin a vorbi despre suplimentele alimentare pentru slabit, cele care, putem spune, sunt cele mai recomandate aici. De ce? Ofera o concentratie destul de mare de cacao – dupa cum am aratat in articolul cu detalii despre Chocolate Slim, mentinand totusi caloriile la valori destul de joase. De asemenea, pe langa asta, in compozitia lor se mai afla si alti nutrienti atat de necesari organismului nostru.

In mod normal cele mai iubite astfel de produse sunt bauturile pentru slabit, fiind si cele mai usor de „administrat”. Putem da destul de multe exemple aici, dar am vorbit de foarte multe ori despre aceste bauturi in cadrul articolelor si review-urilor de la noi de pe site, asadar nu mai are rost sa abordam din nou subiectul.

Nu trebuie sa uitam nici de dieta cu ciocolata, cea care, pe langa acest aliment delicios, mai include si altele benefice in procesul de slabire. Pot fi gasite astfel de exemple pe internet, in cadrul site-urilor specializate, dar si la noi – cu un simplu „search” poti gasi cele mai delicioase meniuri pentru slabit la care poti apela.

Cand este cel mai indicat sa mancam ciocolata?

Fie ca vrem sa slabim sau doar sa ne bucuram de celelalte avantaje pe care ni le ofera boabele de cacao, este bine sa tinem cont de cate reguli atunci cand vine vorba de momentele din zi in care le consumam. Cel mai indicat este dimineata, deoarece vom primi doza necesara de energie pentru a porni cu dreptul in noua zi, dar si pentru ca in acest fel, pe parcursul intregii zile, vom avea suficient timp pentru a arde caloriile pe care le contine in mod normal ciocolata.

Un alt moment prielnic consumului acestui aliment il reprezinta cele 20 de minute inainte de principalele mese ale zilei. De ce? Pentru ca, dupa cum spuneam, ciocolata suprima pofta de mancare, iar drept urmare o sa consumam mult mai putin, aportul caloric fiind unul mai mic.