Nu esti încă gata sa folosesti Viagra (sau alte alternative, ca de exemplu Max Potent)? Datorită acestor 10 sfaturi utile, nici nu va trebui.Există mai multe alternative pe care le puteți încerca pentru imbunatatirea vietii sexuale.Și nu vă faceți griji, nu sunteti singurul. Disfunctia sexuala afecteaza atat barbatii cat si femeile de toate vârstele. Se poate întâmpla datorita unei varietati de motive, printre care bolile cronice, stresul și anxietatea.
1. Ia o muscatura din fructul interzis
Puține dovezi sprijină eficiența anumitor produse alimentare, dar nu există nici un rău în a experimenta. Smochinele, bananele și avocado-ul, de exemplu, sunt considerate alimente care stimuleaza libidoul, cunoscute sub numele de afrodisiace.Dar, aceste alimente ofera, de asemenea, vitamine si minerale importante, care pot crește fluxul sanguin la nivelul organelor genitale și promoveaza o viata sexuala sanatoasa.
2. Indulceste-ti viata cu ajutorul ciocolatei
De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței (ajuta de asemenea si la slabit - vezi Chocolate Slim). Nu doar datorită gustului său delicios, dar din cauza puterii sale de a imbunatati placerea sexuala.Potrivit unui studiu, ciocolata promovează eliberarea de feniletilamina si serotonina in corpul tau. Acest lucru poate produce unele efecte afrodisiace si creste starea de spirit.Conform unui alt studiu, efectele ciocolatei asupra sexualității sunt, probabil, mai mult psihologice decat biologice.
3. Include zilnic ierburi in dieta
Data viitoare când vei decide să aveti o cina romantica, adaugă un pic de busuioc sau usturoi in preparate. Mirosul de busuioc stimuleaza simturile. Usturoiul contine un nivel ridicat de alicina, si creste fluxul sanguin.Aceste efecte pot ajuta barbatii cu disfunctie erectila.Ginkgo biloba, un extract derivat din frunza de copac ginkgo chinezesc, este o alta planta găsita pentru tratarea disfuncției sexuale induse antidepresiv.
4. Ia acest sfat tocmai din Africa
Yohimbina, un alcaloid gasit in scoarta vesnic verde din Africa de Vest, este cunoscut a lucra ca o Viagra naturala.Unele studii sugereaza ca scoarta de yohimbina poate ajuta la mentinerea erectiei. Acesta va spori, de asemenea, calitatea erectiei. Cu toate acestea, cercetatorii spun ca nu exista un echivalent natural care sa se potriveasca cu Viagra.
5. Imbunatateste-ti încrederea în sine
Felul în care simți corpul, afecteaza si modul in care simti despre sex. O dietă nesănătoasă și lipsa de exerciții poate determina o imagine saraca de sine. Aceste lucruri vă pot descuraja să faceti si să vă bucurati de sex.Iti poate creste stima de sine si dorinta sexuala, cand pui mai presus calitatile, decat defectele tale. De asemenea, vă puteți concentra pe experimentatul placerii in timpul actului sexual.
6. Ramaneti la un pahar de vin
Două pahare de vin ar putea fi prea mult, dar consumand doar unul, creste ușurința și interesul în a deveni intim. Prea mult alcool poate distruge capacitatea de a performa cum trebuie, prin afectarea funcției erectile. De asemenea poate inhiba, capacitatea de a avea orgasm.
7. Fa-ti timp pentru a medita și a diminua stresul
Nu contează cât ești de sănătos, fiind stresat, apetitul sexual v-a fi afectat. Femeile sunt deosebit de sensibile la efectele stresului, dorinta sexuala diminuandu-se .Bărbații, pe de altă parte, uneori folosesc sexul pentru a scapa de stres. Și, uneori, diferențele în abordarea de sex, pot provoca conflicte.Pentru a scapa de stres, participati la activități sportive, practicati tai chi, sau yoga.
8. Odihniti-va mai mult
Cei cu un stil de viață agitat, nu au întotdeauna timp sa doarma cat trebuie. Fiind ocupat, de asemenea, este dificil sa ai timp pentru sex.Oamenii, care isi impart timpul cu munca si cu îngrijirea părinților în vârstă sau a copiilor mici, adesea sunt epuizati, acest lucru poate duce la un apetit sexual redus.Amplificati energia si apetitul sexual, prin odihna atunci cand trebuie si printr-o dieta sanatoasa bogata in proteine si saraca in carbohidrati.
9. Păstreaza relația sub control
După ce ați avut un argument cu partenerul, sunt sanse mari sa nu mai ai chef de sex. Pentru femei, apropierea emoțională este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă că, conflictele nerezolvate pot afecta relația voastră sexuală.Comunicarea este esențială pentru construirea încrederii. Este important să se prevină aparitia resentimentelor.
10. Consultati un medic
Chiar dacă incercati o abordare naturala pentru a stimula apetitul sexual, încă ar putea fi o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta poate ajuta la identificarea problemelor care stau la baza.Medicul dumneavoastră vă poate sugera unele strategii pentru imbunatatirea sanatatii sexuale. Acestea pot include comunicarea cu partenerul, facand alegeri de viață sănătoase, precum și tratarea stărilor medicale care stau la baza. Cunoscând rădăcina problemei care afectează viața sexuală v-a fi mult mai ușor de găsit o soluție.
Încercare și eroare
Există o varietate de abordări diferite care pot imbunatati sexul in mod natural. Cu toate acestea, este important să ne amintim că fiecare cuplu este diferit. Este posibil să se experimenteze un pic, pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru tine.Dacă vă decideți să apelati la medicamentele prescrise, amintiți-vă că dorința este în centrul sexului. Mica pastila albastra poate sa nu fie răspunsul, în cazul în care problemele emotionale afecteaza libidoul.
Adauga comentarii